鐵人三項是將游泳、自行車和跑步這三項本身已具備悠久歷史的運動結合起來而創造的一項新型的體育運動項目，她健康陽光、親近自然、充滿挑戰，倡導“融入自然、成就自我”的生活理念。

　　第一次有記錄的鐵人三項比賽于1974年9月24日在美國加利福尼亞州聖地亞哥舉行。2000年雪梨奧運會上，鐵人三項作為萬眾矚目的第一個比賽項目首次亮相。2006年，鐵人三項第一次作為亞運會的正式比賽項目在卡達多哈亮相。

　　杭州亞運會鐵人三項個人比賽距離為51.5公里，游泳1.5公里（0.75公里/圈，2圈），自行車40公里（6.67公里/圈，6圈），跑步10公里（2.5公里/圈，4圈）；混合接力每隊由4名運動員組成（2男、2女），比賽順序為：男、女、男、女，每每人平均須完成一個完整的超短距離鐵人三項比賽（8.83公里），包括游泳0.3公里、自行車6.67公里、跑步1.86公里。

　　個人比賽按照游泳、自行車、跑步三個項目的順序進行，運動員需要一鼓作氣賽完全程。

　　當所有運動員就位後，裁判員喊出開始密碼（各就各位），出發信號可隨時響起。

　　在游泳賽段，運動員必須佩戴官方泳帽，按規定的游泳路線遊進，比賽中，運動員可以採用任意泳姿游泳，也可以踩水、漂浮、站立水底或抓住靜止物體休息，如遇緊急情況，運動員可以高舉單臂進行求救，一但被救助後，該運動員便正式退出比賽。

　　在自行車賽段，運動員必須按照規定的自行車路線騎行，不得阻擋、影響對手的騎行和超越，運動員不允許脫離自行車進行比賽，也不可以裸露軀幹騎行，運動員在接觸自行車的整個過程中都必須戴好頭盔，如果出現爆胎，運動員可以在備用車輪站進行更換。

　　在跑步賽段，運動員必須按照規定的跑步路線進行比賽，可以跑或走，但不允許爬行，彎道處不得借助樹、桿等固定物體轉彎，不允許非比賽人員陪跑，否則視為犯規。

　　在轉換區，運動員必須使用指定位置的自行車架，在指定位置放置自己的參賽物品，轉換區內，運動員不得騎車，不可動用其他運動員的裝備，不可在轉換區內停留，不可阻止其他運動員比賽。

　　運動員的軀幹到達終點線前沿垂直面的瞬間，即被認為到達終點，該運動員完成比賽。

　　運動員比賽成績包括游泳比賽時間、第一換項時間、自行車比賽時間、第二換項時間、跑步比賽時間和總時間，總時間用時少者排名靠前。

　　混合接力比賽，每隊由4名運動員組成（2男、2女），比賽順序為：男、女、男、女，每每人平均須完成一個完整的超短距離鐵人三項比賽，前3棒運動員在接力區通過身體接觸的方式完成交接，最後一名運動員的軀幹到達終點線前沿垂直面的瞬間，即被認為到達終點，該隊完成比賽，總時間用時少者排名靠前。

　　杭州亞運會鐵人三項項目比賽時間為9月29日-10月2日，在淳安界首體育中心鐵人三項賽場舉行，共産生3枚金牌。